Перейти к содержимому


ДИЕТЫ...


Сообщений в теме: 17

Опрос: Как часто вы сидите на диете? (17 пользователей проголосовало)

Посмотрим результатики

  1. Часто (6 голосов [35.29%])

    Процент голосов: 35.29%

  2. Редко (4 голосов [23.53%])

    Процент голосов: 23.53%

  3. Я на них вообще не сижу (7 голосов [41.18%])

    Процент голосов: 41.18%

Голосовать Гости не могут голосовать

#1 АРИСКА

    Прописанный

  • Пользователи
  • 340 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:г. Новополоцк

Отправлено 22 Июнь 2009 - 14:07

Здесь мы отписываемся все, что думаем о этих страшных диетах! Надо ли вообще это нам? :lol: Пишем как девушки, так и парни!!! И правда ли, что в этом году мода пошла на полненьких девушек?

#2 anu_ta_

    Прописанный

  • Пользователи
  • 491 сообщений
  • Пол:Не определился
  • Город:Та самая планета Земля.

Отправлено 22 Июнь 2009 - 14:17

Йа вапще на них не сижу, и не толстею ни капельки :beta:

#3 зениtка

    Прописанный

  • Пользователи
  • 282 сообщений
  • Город:Калинковичи

Отправлено 22 Июнь 2009 - 14:29

Просмотр сообщенияanu_ta_ (22.6.2009, 13:17) писал:

Йа вапще на них не сижу, и не толстею ни капельки :beta:


я тоже кстати :rolleyes:

#4 АРИСКА

    Прописанный

  • Пользователи
  • 340 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:г. Новополоцк

Отправлено 22 Июнь 2009 - 15:45

Просмотр сообщенияanu_ta_ (22.6.2009, 13:17) писал:

Йа вапще на них не сижу, и не толстею ни капельки :beta:



Здорово вам девчонки! А мне вот порой приходится!!!
:angry:

#5 anu_ta_

    Прописанный

  • Пользователи
  • 491 сообщений
  • Пол:Не определился
  • Город:Та самая планета Земля.

Отправлено 22 Июнь 2009 - 15:55

Просмотр сообщенияАРИСКА (22.6.2009, 15:45) писал:


Здорово вам девчонки! А мне вот порой приходится!!!
:angry:

Я бы не сказала что мне здорово.Нужно поправиться, а никак не выходит. <_<

#6 АРИСКА

    Прописанный

  • Пользователи
  • 340 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:г. Новополоцк

Отправлено 22 Июнь 2009 - 16:05

Просмотр сообщенияanu_ta_ (22.6.2009, 14:55) писал:

Я бы не сказала что мне здорово.Нужно поправиться, а никак не выходит. <_<



Да плохо когда не можешь похудеть, и плохо когда не можешь потолстеть!
:o

#7 виЛка

    Активист

  • Пользователи
  • 126 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Могилев

Отправлено 22 Июнь 2009 - 16:58

Сидеть на диетах нельзя, а просто нужно рационально питаться соблюдая все колории. я позже напишу как можно рассчитать свой режим приема пищи. Если кому интересно то пишите

#8 Defachka_Mechta

    Житель

  • Пользователи
  • 548 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:СлонимСити

Отправлено 22 Июнь 2009 - 20:14

а я вот мучала себя..а теперь поняла что зря..не выробатывался гормон.Вот из-за него все проблемы.Так что не мучайте себя слишком наедаясь или моря голодом-сдайте анализи и потом узнав ,все ли хорошо просто правильно питайтесь.

#9 АРИСКА

    Прописанный

  • Пользователи
  • 340 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:г. Новополоцк

Отправлено 23 Июнь 2009 - 03:00

Ситуации знакомые всякому имеющему дело с человеческими потребностями: “… с понедельника начинаю новую жизнь”, “у меня отпуск. За два месяца мне надо похудеть…”, “я решил сесть на диету, и поэтому есть теперь ничего не буду…” и т.д. Значит, с годами сложившийся образ жизни, эмоциональный настрой, привычки, душевные состояния не способствовали снижению веса. А похудение это конкретное, фактическое, случайное… на определённое время вторгнувшееся в вашу привычную жизнь. Не прослеживаете конфликт?... заранее можно предугадать финал. Вашей “обычной жизни” в вас – много, а “жизни с похудением” – мало. Это – заранее временное явление. Какой результат можно ожидать?...

Итак, вы почувствовали, что пополнели (а это естественно предположить), если вы заинтересовались названием статьи и уже читаете…
Остаётся вникнуть в смысл написанного, и применить на практике хотя бы один способ из нижеперечисленных. Скорее вы не новичок, и кое-что уже пробовали применить. Способов довольно много: диеты, голодание, физические упражнения, фармакотерапия, хирургические операции, акупунктура, фототерапия и т.д. тем не менее, причины избыточного веса индивидуальны, и основа их разрешения должна опираться на три основных уровня существования человека вообще: физический, психический и духовный. Основная масса людей борется с лишним весом оптимально задействуя физический уровень. Различные манипуляции с собственным телом иногда “зашкаливают”. А что сделал человек на фоне диет, физических упражнений, сжигателей жира, липосакций и т.д. с собственной душой?
Конечно, некоторое исполнение общеизвестных способов действительно позволяет похудеть, но потом большой процент людей снова набирает вес, и чаще в двойном объёме от прежнего. Отсутствует стабильная систематическая не единовременная потеря массы тела. А это существенное доказательство того, что человек терпит “фиаско”, и в очередной раз убеждает себя, что всё бесполезно. Это состояние наслаивается, как пирамида, с новыми периодическими попытками похудеть, пока человек окончательно не смирится, поняв, что смысла нет мучить себя, находит оправдание и начинает деградировать ещё быстрее, уже совсем не сопротивляясь.
Верьте, что это уже так. Возникает вопрос: а диету держать надо? - … да, конечно. Начните с того, что первый кусочек пищи, который вы положили с утра в рот - белковый (это может быть кусочек рыбы или куриного филе). Тщательно пережёвывайте пищу. Затем, через 15-20 минут съешьте свой обычный завтрак. Первый приём белка в утренние часы поможет вам обратить метаболизм своего организма в сторону сжигания жиров. И в течении дня, принимайте пищу каждые три с половиной часа маленькими порциями, обязательно вводя в рацион белок + немного сложных углеводов (крупы) + много простых (овощи и фрукты). Примерно за день вы должны принять пищу три- пять раз (всё индивидуально и зависит от многих причин). Но если у вас присутствует чувства голода каждые три – три с половиной часа, то вы на правильном пути.
Примерное меню блюд:
1. творог не жирный 150-200г. +1 ст.л. мёда ( или чёрного изюма) + (2 – 3) слайсы +1 фрукт + кофе или чай с молоком + 1 ст.л. орехов.
2. 150-200г. припущенной рыбы + 100-150г. готовой гречки без соли + 200г. салат из сырых овощей с нерафинированным растительным маслом. Стакан минеральной воды или сока.
3. 150г. не жирного отварного мяса + 150г. овощного салата + стакан кефира.
4. Пророщенная соя отварная + огурец + зелень + (50-100г.)сыра не жирного + (1-2)варёное яйцо. Чай или кофе.
5. На ночь, если голод – кусочек рыбки (или любой белковый продукт).



#10 EVA

    Житель

  • Пользователи
  • 659 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Могилев

Отправлено 23 Июнь 2009 - 16:58

рот на замок -- вот и вся диета...

#11 АРИСКА

    Прописанный

  • Пользователи
  • 340 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:г. Новополоцк

Отправлено 24 Июнь 2009 - 01:35

Просмотр сообщенияEVA (23.6.2009, 15:58) писал:

рот на замок -- вот и вся диета...


Тож согласна!!! ;)

#12 R_ROmashka

    Освоившийся

  • Пользователи
  • 99 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Гродно

Отправлено 24 Июнь 2009 - 18:51

Диеты не для меня)..да и к тому же.мне не нужно худеть))...
И другим тоже не советую..лучше в бассеин походить :)

#13 виЛка

    Активист

  • Пользователи
  • 126 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Могилев

Отправлено 25 Июнь 2009 - 01:30

Монодень вместо диеты
Сидеть на продуктах одного типа и уж тем более на одном продукте можно не более одного дня. В противном случае нарушается работа всех систем организма и обмен веществ, теряется активная мышечная масса, появляется нервозность и снижение работоспособности. Да и результат сохраняется очень не долго. Основное правило всех здоровых диет заключается в том, что рацион должен быть сбалансированным. Количество белков, жиров и углеводов, поступающих в организм, должно быть достаточным для его нормальной жизнедеятельности. Поэтому сажать свой организм на скудный рацион можно не более чем на одни сутки. В чем же преимущества разгрузочного дня?
1) ПРОСТОТА. Вам не нужно тратить время на приготовление пищи. Вы не должны подсчитывать калорийность каждой ложки и постоянно смотреть на часы, что бы узнать скоро ли обед.
2) СТИМУЛЯЦИЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Грамотно проведенный разгрузочный день позволяет сбросить до 700г.
3) ЭКОНОМИЧНОСТЬ. В основе большинства разгрузочных дней лежит использование простых и доступных продуктов. Диеты на черной икре еще не придумали :)
4) ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА. Разгрузочные дни помогают очистить кишечник, что способствует выделению из организма накопившихся вредных продуктов, обмена веществ
5) НЕ ТРЕБУЕТ ПОДГОТОВКИ И ВРЕМЕНИ НА ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ. Уже на следующий день после разгрузочного вы сможете вернуться к своему обычному - здоровому, режиму питания.
Кроме того все разгрузочные дни можно условно разделить на голодные и сытые. Голодный день предпологает наличие у человека, его избравшего, некоторой силы воли: это малоколарийная диета на таких продуктах, как фрукты, овощи или просто отвар шиповника. В течение сытого дня: эта диета основана на большом количестве белков и жиров (мясо, рыба, рис, каши, творог). Это отличный выбор для тех, кто любит покушать или не может представить себя в течении дня без куска мяса.

#14 СуперХреноРезка

    Житель

  • Пользователи
  • 502 сообщений
  • Пол:Мужчина

Отправлено 25 Июнь 2009 - 02:27

Смотрите - только сильно не увлекайтесь, а то реально можете заболеть анорекси́ей!!

Для справки:
Анорекси́я (др.-греч. α- — без-, не-, ὄρεξις — позыв к еде) — полный или частичный отказ от приёма пищи под влиянием психопатологических расстройств. Аппетит у больных анорексией присутствует.

* Нервная анорексия (anorexia nervosa) — полный отказ от еды или резкое ограничение приёма пищи в целях похудения или для профилактики набора лишнего веса под влиянием сверхценных или бредовых идей соответствующего содержания. Чаще встречается у девушек. При анорексии наблюдается патологическое желание потери веса, сопровождающееся сильным страхом ожирения. У больного наблюдается искажённое восприятие своей физической формы и присутствует беспокойство об увеличении веса, даже если такого в действительности не наблюдается.

Различают два типа поведения при нервной анорексии: ограничительный — больной добровольно ограничивает прием пищи ниже физиологической нормы и очистительный — больной объедается "до отвала", а затем провоцирует рвоту или злоупотребляет слабительными, диуретиками или клизмами.

Причины анорексии делятся на биологические (генетическая предрасположенность), психологические (влияние семьи и внутренние конфликты), а также социальные (влияние окружающей среды: ожидания, подражания, в частности диеты). Анорексию принято считать женским заболеванием, которое проявляется в подростковом возрасте. Около 90 % больных анорексией — девушки в возрасте 12-24 лет. В остальные 10 % входят женщины более зрелого возраста и мужчины.

В признаки анорексии принято включать: отрицание больным проблемы, постоянное ощущение больным собственной полноты, нарушения способов питания (еда стоя, дробление пищи на маленькие кусочки), нарушения сна, изоляция от общества, а также присутствие у больного панического страха поправиться. Среди физических нарушений, вызванных анорексией — проблемы с менструальным циклом, сердечная аритмия, постоянная слабость, мышечные спазмы. А также депрессивность, повышенная раздражительность, необоснованный гнев, и чувство обиды. Социальные страхи подтверждаются невозможностью делиться с окружающими отношением к еде, что вызывает проблемы в ближайшем окружении.

Самооценка больного анорексией зависит от фигуры и веса, причем вес оценивается не объективно, восприятие нормы снижается неадекватно. Потеря веса расценивается как достижение, набор — как недостаточный самоконтроль. Такие взгляды сохраняются даже в последней стадии («мой рост 170, вес 35 килограмм, хочу весить 25»).

Одним из опасных для здоровья следствий анорексии является самоназначение и чрезмерный прием гормональных препаратов. Такие случаи, как правило, не поддаются даже принудительному лечению.

Современная медицина выделяет 3 основных диагностических критерия: (1) низкий вес, (2) нарушения восприятия схемы тела в форме специфического психического нарушения, (3) страх набрать лишний вес на фоне общей боязливости, (2а) зависимость самооценки от фигуры и веса (вытекает из 2).

Анорексия протекает в несколько этапов. Начальный период — формирование недовольства внешностью, сопровождаемое заметной потерей веса. Затем следует аноректический период — снижение массы тела на 20—30 %. При этом больной активно убеждает себя и окружающих в отсутствии у него аппетита и изнуряет себя большими физическими нагрузками. Из-за искаженного восприятия своего тела пациент недооценивает степень похудения. Объем циркулирующей в организме жидкости уменьшается, что вызывает гипотонию и брадикардию. Это состояние сопровождается зябкостью, сухостью кожи и аллопецией. Еще один клинический признак — прекращение менструального цикла у женщин и снижение полового влечения и сперматогенеза у мужчин. Также нарушается функция надпочечников вплоть до надпочечниковой недостаточности. Последний период — кахексический — снижение веса на 50 % и более. При этом возникают безбелковые отёки, нарушается водно-электролитный баланс, резко снижается уровень калия в организме. Электролитные нарушения на этом этапе могут привести к смерти. По статистике, без лечения летальность больных нервной анорексией составляет 5—10 %.

Способ лечения — индивидуальная и семейная психотерапия, в тяжёлых случаях — госпитализация, лекарственная терапия и насильственное кормление.

* Психическая анорексия (anorexia psychica) — отказ от еды ввиду резкого угнетения аппетита при депрессивных и кататонических состояниях или под влиянием бредовых идей, отравления.
* Анорексия (симптом) — термин «анорексия» широко используется для обозначения снижения или потери аппетита. Этот симптом очень распространён: он встречается не только при психических заболеваниях, но и при многих соматических заболеваниях.


#15 Джоник

    Маньяк форума

  • Пользователи
  • 1 820 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Кричев

Отправлено 25 Июнь 2009 - 09:58

Лучшая диета: это правильное питание +физкультура,эффект намного лучше и приятней,кушаеш,занимаешся спортом,у тебя красивое тело.

#16 safira

    Житель

  • Пользователи
  • 510 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:гомель

Отправлено 17 Июль 2009 - 16:44

Просмотр сообщениявиЛка (22.6.2009, 15:58) писал:

Сидеть на диетах нельзя, а просто нужно рационально питаться соблюдая все колории. я позже напишу как можно рассчитать свой режим приема пищи. Если кому интересно то пишите


согласна полностью!!!!!!

мода на полненьких девушек???ну это уже вообще сумасшедствие..до чего люди катятся,это ж что теперь??все начнут толстеть, что бы не отставать от моды???ахаахахах, а парни будут интерисоваться исключительно помпышками????ну и бред!!!!!!!

#17 Lordest

    Участник

  • Пользователи
  • 12 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Беларусь (Гомель)

Отправлено 18 Июль 2009 - 03:56

я считаю, что девушке на диете сидеть совсем необязательно! Потому что вторая половина найдёт вас по-любому, а диетами можно себя запросто искалечить и привести себя, не дай Бог, к смертельному исходу! Думаю, никого не устраивает такая участь! Когда моя девушка пытается сесть на диету - я её очень долго и упорно отговариваю, и через 2 дня она отказывается от диеты и говорит мне "спасибо".

#18 Lily_Mars

    Освоившийся

  • Пользователи
  • 94 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Grodno City

Отправлено 18 Август 2009 - 01:48

Ай...какие тут диеты. Если надо похудеть я просто ем меньше и всё.





Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей